• Cristina

2021 - Dois je prendre de bonnes résolutions?

Updated: a day ago

Une nouvelle année va démarrer et plus que jamais vous souhaitez laisser 2020 loin derrière vous ! Je comprends parfaitement. Le changement d’année est donc LE moment propice aux bonnes résolutions et on se sent parfois « obligé » de prendre de nouveaux engagements. Contrairement à ce que vous pourriez peut être imaginer, je ne suis pas pour les bonnes résolutions du début d’année.



Les bonnes résolutions ont une connotation moralisatrice

Cette « obligation » sociale et presque morale, de mettre en place des changements à la nouvelle année entraine régulièrement l’effet à inverse ! En effet, combien ne se retrouvent pas démotivés dès le 2 janvier !


4 conseils à appliquer pour le changement d'année


1 - Faire le bilan

Il est important de prendre quelques instants pour réfléchir à votre situation actuelle.

Faire le bilan c’est toujours intéressant car c’est cela permet de regarder la situation de façon neutre et bienveillante sur ses succès, mais aussi sur ce que l’on a apprit ou ce que l’on pense avoir manqué.

Comment vous sentez vous en ce début d’année ?

Quelles sont les réalisations qui vous ont rendu heureux l’année dernière ?

Qu’avez vous mis de coté depuis un moment et sur quoi vous souhaiteriez vous concentrer à présent ?

Cet état des lieux est précieux car il permet de faire le point sur les émotions ressenties et ce que vous avez apprécié de cette année passée.

Essayer de réfléchir à ce que vous voulez vraiment à présent ?

Dans quel état moral vous souhaitez amorcer cette année ?

2 - Se fixer un seul objectif

Donnez vous un unique objectif.

Celui qui vous tient vraiment à cœur, celui que vous souhaitez vraiment réaliser.

En vous concentrant sur ce seul but, vous vous donnerez toutes les chances de l’atteindre.

Il faut que vous aimiez la raison pour laquelle vous voulez le réussir, cela sera votre source de motivation.

Cet objectif doit être précis, mesurable, daté et suffisamment ambitieux pour vous challenger …mais attention il doit aussi être réaliste ! On adapte l’objectif à son équilibre personnel et à sa propre réalité.

La réalisation de ce seul objectif engendrera la mise en place de plusieurs petits objectifs pour l’atteindre.

3- Se faire accompagner

Il n’est pas toujours simple de trouver le bon format ou les bons outils pour atteindre son objectif. Il faut se donner les moyens et se faire aider est souvent la clé du succès.

La motivation ça se travaille.

Le coaching est une approche adaptée qui permet de gagner du temps et de ne pas s’épuiser dans le travail de réalisation de son objectif.

Partager ce but avec quelqu’un peut vous aider à prioriser, avancer par étapes, faire face aux obstacles. A deux on va plus loin et on repartit les efforts.

Seul on est moins motivé à prendre de nouvelles habitudes, organiser son temps autour de ses priorités, mettre des limites et accepter les difficultés.

4 - Célébrer

Il faut célébrer chaque étape!

Etre capable de se dire « Bravo », et de dire à haute voix « je suis fier(e) de ce que j’ai réalisé ». Célébrer est une sorte de carburant à la motivation. Cela permet de prendre conscience du travail accomplit, et de ne pas minimiser le parcours réalisé. Chacun trouvera comment se féliciter à sa façon mais il est important de partager ce moment. Une fois célébré on ne peut pas nié ce succès … et vous êtes dans le meilleur état d’esprit possible pour ceux à venir !

A présent, il n’y a plus qu’à vous lancer!

Envoyez moi par email ou via les réseaux sociaux l’objectif que vous souhaitez atteindre cette année.

Je vous propose de vous accompagner pour sa réalisation !

Je vous dis à bientôt et très bonne année


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