Sobre mim
Meu método
Sou um coach que integra a psicologia no meu trabalho ou um psicólogo que usa o coaching para o ajudar a seguir em frente.
Como psicoterapeuta e coach profissional, estou vinculado por um rigoroso código de ética.
O meu método caracteriza-se pela utilização de diferentes técnicas, simultânea ou sucessivamente, a fim de optimizar os seus cuidados ou alcançar o seu objectivo.
Há uma série de processos comuns entre coaching e psicoterapia, que lhe permitem observar uma mudança real na sua vida.
Sei como adaptar o meu trabalho às vossas necessidades, à vossa história e ao vosso período de vida.
Ajudo-o a compreender onde se encontra, a identificar o que o está a bloquear e como sair disso.
Eu ajudo-o a chegar onde quer ir.
Apoio-vos, desafio-vos, celebro-vos e não vos influencio.
A minha grande alegria é dar-lhe acesso a ferramentas para que sinta este orgulho de ser o actor do seu próprio bem-estar.
Desde o início da crise de saúde relacionada com a COVID-19, a minha actividade de coaching também é feita online.
Vamos avançar juntos
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Expatriação
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Carga mental
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Auto-estima
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Retreinamento profissional
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Criação de empresa
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Maternidade / nascimento / fertilidade
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Organização e produtividade
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Motivação
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Casamento / separação
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Terapia de conjugal
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Dificuldades de relacionamento
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Comunicação
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Gestão das emoções
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Estresse
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Raiva
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Medos
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Partida de crianças de casa
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(…)
Perguntar a si mesmo
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Sente-se capaz de enfrentar sozinho a sua atual dificuldade?
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Se é possível encontrar soluções eficazes e duradouras para os problemas graças a uma caixa de ferramentas personalizada, porque não fazê-lo?
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Alguma vez fez a ligação entre a forma como enfrentamos as obsessões e o nosso sofrimento físico ou psicológico?
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Por que arriscar esgotar-se no trabalho, desvalorizar-se socialmente, criar conflitos com o seu parceiro quando há soluções para evitar isso?
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Você sabe que tem todos os recursos para ter sucesso?
Faça a si mesmo estas pequenas perguntas.
Eu vejo o meu trabalho como uma ação preventiva para mulheres e homens que podem um dia cair nas lutas da vida cotidiana.
Muitos de nós não estamos armados, não temos autoconfiança suficiente para acreditar no seu sucesso e na sua capacidade de ter sucesso, ou estamos apenas demasiado cansados.
Pode ser o seu caso.
Estou aqui para te mostrar a saída.
Como você, eu passei por fases da vida que me colocou em dificuldade: falta de reconhecimento profissional, luto, divórcio, expatriação, chegada de uma criança, encontrar o meu lugar na minha nova família, gestão da minha ambição e culpa materna ... Trabalhei, coloquei-me numa zona de desconforto, procurei as ferramentas para passar por isto, tenho consciência de ter vencido estas batalhas hoje, mas teria vencido estas batalhas muito mais depressa e com menos cansaço físico e intelectual se tivesse sido acompanhada por um coach.
Eu não tinha esse instinto, hoje o tenho.
Não quero que as pessoas percam seu precioso tempo lutando sozinhas, cometendo erros.
Eu quero estar lá para acompanhar seus sucessos e permitir que todos se sintam mais leves.
Sou Cristina Vilarinho, Coach certificada pela RNCP da Haute Ecole de Coaching, Psicoterapeuta.
Nos últimos 10 anos, encontrei acontecimentos decisivos e por vezes dolorosos na minha vida de mulher. Embora eu sempre sentisse que a minha vida estava indo em frente, eu tinha me estabelecido em um conforto estranho onde eu me negligenciava um pouco, eu aceitei ser constantemente estressada profissionalmente e tinha uma atitude bastante fatalista.
Foi a vida que decidiu tirar-me desta zona de conforto, mandando-me para Londres e aliciando-me para experimentar a maternidade. Tive de me reinventar e encontrar o meu lugar.
Decidi pensar nas minhas prioridades, quais eram os valores que davam sentido à minha vida.